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上网课眼睛太累?专家教你三招!终极武器是……

2020-02-22 15:38:25 0
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hello大家好,我是小名同学~ 

近日,在疫情的前方战场上,传来了不少好消息~而在大后方,本着生命不息、学习不止的精神,同学们也开始了轰轰烈烈的网上学习~(此处应该有掌声)

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然而,上课是在线的,教材是网络的,连背英语单词、背语文课文都要对着电脑!眼睛实在是太疲劳了!!!

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那么如何保护好视力呢?


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第一招:调整坐姿

不少孩子在家上网课,是坐不住的,课上着上着就东倒西歪、甚至还来个“葛优躺”,这对保护视力非常不利。

正确地上网课姿势应该有“三个直角”:三个直角——电脑桌下膝盖处形成第一个直角,大腿和后背是第二个直角,手臂和肘关节形成第三个直角。

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课堂中,如需做笔记,则应该注意:“一寸一拳一尺”,眼离一尺,胸离一拳,笔离一寸,即两眼和书本保持一尺(33.3厘米),胸部与书桌保持一拳距离,握笔的指头离笔头一寸(3.33厘米)。

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第二招:选用最佳屏幕

上网课时,尽量使用大屏幕。设备的优先级应该是:手机<ipad<电脑<电视

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如设备条件允许,可以尝试将手机、电脑上的画面投屏到电视机,因为电视的屏幕更大,孩子可以坐得更远,这对保护视力是十分有力的。


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第三招:做“眼保健操”

眼保健操可以缓解视觉疲劳,虽然还未正式返校上课,但是每天的眼保健操也千万不能落下哦~建议上午、下午各做一次

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除此之外,还有一个小tip想和大家分享,就是著名的“20-20-20”口诀。即在上课过程中,如果用眼达20分钟,就要抬头远眺20英尺外的远方(6米左右),至少20秒以上,这有助于眼肌的放松,对视力是非常有好处的。


当然小名同学还有一个


保护视力终极武器:未名免费打印服务~


上周我们的“免费打印服务”推出后,受到家长和同学们的热烈欢迎~

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目前,免费打印作业、教材等服务仍在继续~

同时,为了让同学们在背默的过程中,也能尽量远离“屏幕”、保护视力,即日起我们再推免费福利~

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